Préparation à l’accouchement

Plébiscitée par les futures mamans, la sophrologie est une technique de préparation à l’accouchement à part entière : relaxation, confiance en soi, … les bénéfices sont nombreux !

Lorsque votre ventre commence à s’arrondir, vers le quatrième ou cinquième mois de grossesse, vous pourrez débuter votre préparation à l’accouchement.

La sophrologie : utile avant et pendant l’accouchement

En utilisant la sophrologie, je vais vous apprendre à respirer tout en maîtrisant votre souffle, à vous relaxer mais aussi à relâcher toutes les tensions pour atteindre un état de demi-sommeil. Ces exercices vont vous aider à visualiser votre accouchement et l’aborder de façon positive. Vous pourrez ainsi vivre pleinement votre grossesse tant sur un angle physique que psychologique. Vous saurez mieux gérer la douleur grâce aux exercices de respiration et votre accouchement n’en sera que plus serein.

Lors de l’accouchement, au moment de l’expulsion, la sophrologie vous aura appris à vous relaxer et ainsi vous aider à récupérer calmement entre chaque contraction. La prise de conscience de votre corps vous permettra de l’oxygéner au maximum et ainsi pousser plus efficacement, le tout en étant détendue. Les phases de travail et d’expulsion en seront alors facilitées.